- Mexe-te, mesmo com a agenda cheia.
Sabemos que a época de festas é uma correria, mas tenta encontrar pequenos momentos para te movimentares – uma caminhada rápida, uns alongamentos ou até um treino curto em casa. Com as nossas leggings superconfortáveis, qualquer atividade fica ainda mais fácil.
- Não é preciso abdicar de nada – encontre o equilíbrio.
Natal é sinónimo de bons momentos à mesa, mas podes desfrutar sem exageros. Experimente a regra 80/20: 80% de escolhas equilibradas e 20% para aquelas iguarias que não dispensas. Ah, e não se esqueça de beber muita água!
- Treinos curtos, mas eficazes.
Não tens tempo para longas sessões? Tudo bem! Um treino de 20 a 30 minutos já faz a diferença. Experimente agachamentos, pranchas ou saltos – algo que te deixe a sentires-te bem e cheia de energia.
- O descanso também conta.
Com tanto para fazer, é fácil esquecer a importância de dormir bem. Experimenta um ritual de relaxamento antes de dormir e, claro, roupas confortáveis que te ajudem a descontrair.
- Veste-te para te sentires bem.
Nada como roupa prática e bonita para te motivar a manteres-te ativa. A nossa coleção de activewear tem tudo o que precisas para combinares estilo e conforto – ideal para esta época.
- Aproveita a vida sem culpa.
Mais importante do que qualquer dica é lembrares-te de que a saúde inclui bem-estar mental. Ri, partilha momentos especiais e cria memórias que vão durar para sempre.
Pronta para enfrentar a época festiva com energia e um sorriso? Vamos lá!
A SPRY está contigo neste Natal - cheia de saúde, estilo e boas vibrações.
Boas festas!
Rita Varela